Журнал

« Назад

Эти психологические практики я использую каждый день. Любопытно?  

Психолог Вера Радостная Иногда мне кажется, что нет разницы между психологией и магией. И первое, и второе преобразует действительность. И в обоих случаях именно вы сами – авторы, творящие свою ежедневную реальность.

Итак, вот что я использую каждый день.

Мои рабочие и проверенные методики!

Это не суперпродвинутые техники. Наоборот, простые мелочи, круто меняющие жизнь.

1. Когда вижу в себя в зеркале, всегда говорю приятные слова

При этом не важно, закончила ли я сегодня новую книгу или валялась до полудня в кровати. Все, наверное, знают, что если постоянно говорить человеку, что он свинья, тот и станет себя вести похожим образом. Но почему же сами с собой многие люди ведут себя не лучше?! Постоянно ищут недостатки и критикуют? Я выбираю любовь к себе! Не хочу себя мучить придирками и упреками. Поэтому балую себя комплиментами!

2. В течение дня я всегда подмечаю свои достоинства и «красивости»

Присматриваюсь к изящной форме ногтей, родинкам на стопах или цвету глаз, когда передо мной стоит зеркало. Это помогает фокусироваться на красоте, а не на недостатках.

3. Выписываю в План на день приятности и полезности наравне с рабочими делами

Например, включаю в распорядок массаж головы и уход за кожей. Смешиваю абрикосовое масло и эфирное масло иланг-иланга и наношу этот ароматный коктейль перед сном. Раньше у меня частенько не доходили руки до таких приятных мелочей. А теперь – забыть не получается! План всегда напомнит.

4. У меня всегда перед глазами лежит бумажка с выписанными целями (на текущий месяц)

Опять же эта техника помогает помнить о самом важном. Так или иначе в течение дня взгляд упадет на лист с выписанным списком, и я начинаю задумываться, что еще можно сделать для моих желаний.

Было полезно?

Тогда думаю, вам будет любопытно заглянуть и в подборку моих ежедневных «колдовских» практик!

***

В ноябре стартует Игра-курс «Марш-рывок к мечте!», благодаря которому вы с персональной поддержкой психолога сможете приблизиться к цели на 30 шагов.  
 

Психолог Вера Радостная - stylesays.ru 
Клинический психолог, арт-терапевт