« Назад
ТОП-5 способов раскрасить серые осенние будни
 Кончились светлые тёплые деньки, небо стало хмурым и пасмурным. Постоянно хочется спать, пить горячий ароматный чай и на ручки. Это и называется осень, если что.
А тут ещё парящая в воздухе напряжённость и беспокойство. Вернется ли нормальная жизнь в новом году или снова будем гулять до аптеки только с собакой и лепить снежки в маске и на расстоянии 1,5 метра?
Но давайте не унывать и не хмуриться. Вот 5 зачетных способов, как пережить осень и сделать её маленьким и уютным летом.
1. Раскрасить осень новыми знаниями (для любителей учиться)
Осень бессознательно ассоциируется с началом обучения. Так что самое время вспомнить, что вы давно мечтали освоить и чему научиться, и сделать первый шаг, выбрав нужный курс.
Обучение - это и захватывающая движуха, и новые знакомства, и знания, и полезные навыки. А если ещё и сразу начать перекладывать знания на практику, то вас ждет настоящее приключение. Ничем не хуже, чем у героев голливудского блокбастера. Кстати, в жизни хэппи-энд с первой попытки не гарантирован. Зато растут шансы на счастье со второго и третьего раза.
2. Раскрасить осень новыми вкусами (для любителей приятно покушать)
У каждого из вас есть любимые вкусы. Одни любит шоколадные эклеры, другие предпочитают ризотто.
А что, если поискать что-нибудь новое в самом любимом? Отыскать на карте неизведанные аппетитные места и попробовать 5 новых вкусов самого любимого блюда?
Например, я обожаю белый шоколад. Этой осенью с большим удовольствием открыла для себя вкус с гречишным чаем, на кешью, с лепестками розы и с кинако (мука из японских обжаренных соевых бобов).
3. Раскрасить осень игрой в свою цель (для заядлых игроманов)
До конца года у вас осталось 2 месяца и 5 дней, чтобы закрыть Цель. Сильно больше времени, чем обычно дают Джеймсу Бонду. Так что миссия вполне выполнима.
Против вас играют не отвлекающие статьи из Яндекс.Дзена и не чаты в социальных сетях. Против вас играет само Время. Каждый день если вы не идёте к цели, то время побеждает и забирает вашу жизнь, а вы проигрываете.
Итак, план составлен, конкретные шаги разбиты по неделям, выписаны важные для вас мотивашки, на случай, если потеряете смысл. Ну что, играете?
4. Раскрасить осень новыми цветами и красками (для любителей моды и стиля)
Осеннюю хандру люди создают себе сами. Куда ни глянь, чёрные плащи и серые пальто, будто все дружно сговорились играть в темных магов. Между тем, яркий тёплый цвет - это практически живая эмоция, которая заряжает энергией.
Кто мешает создать себе ягодное, апельсиновое или банановое настроение?
Любимая жёлтая кружка, холщовая сумка-шоппер с клубникой и пальто малинового цвета - это вкусно, полезно для хорошего настроения и абсолютно не вредит фигуре.
5. Раскрасить осень заботой о теле (для ценителей ЗОЖ и ПП)
Промозглая и дождливая осень – отличный повод собрать домашних и устроить реальное SPA в собственной берложке. На кухне мажемся вкусным маслом кокоса или какао. В ванной отмокаем в соленой воде под шум прибоя из ютюба. В гостиной пьем травяной чай с яблочной пастилой без сахара.
Бонусом можно включить маленькие психологические практики:
- Чувствовать, насколько вашему телу сейчас тепло, удобно, приятно и как сделать еще приятнее;
- Чувствовать, что ваше тело сейчас хочет;
- Ловить приятные ощущения в теле и усиливать их;
- Расслаблять постепенно одну часть тела за другой.
Разумеется, пункты можно совмещать, дополнять и смешивать. Приятной всем осени!
А вы чем балуете себя этой осенью?
Психолог Вера Радостная - stylesays.ru
Клинический психолог, арт-терапевт
| 
