Специальные
предложения

Бесплатная диагностика

Блог премудростей и чудес

Журнал

« Назад

Как пересобрать себя в новых реалиях  

Психолог Вера Радостная Мы все оказались не готовы к текущей ситуации. То, что казалось обыкновенным, вечным и незыблемым, рушится на глазах и, начинает казаться, что от простого человека ничего не зависит.

Возможно, некоторые уже столкнулись с чувствами бессилия и апатии. Пока кто-то активно закупает то, что осталось по прежним ценам, другие смотрят в одну точку, плачут и не могут поверить, что прежняя жизнь изменилась.

Однако она изменилась, и нужно найти в себе мужество это признать. А затем включить проактивность в новых условиях.

Напомню, реактивные люди полностью зависят от внешних условий. Они не видят в себе потенциала повлиять на свою жизнь. Они только реагируют на то, что им предлагают.

Проактивные люди, наоборот, постоянно видят и создают для себя возможности. Они действуют!

Как начать действовать без паники:

1. Понять и принять свою зону ответственности, на что вы реально можете повлиять

Сформировать для себя цели и планы, которые начнут зажигать вас сейчас. Да, теперь у вас должна появиться настоящая мотивации! Когда все в принципе нормально, её нет. Но теперь у вас не останется шанса не делать! Делать придется, чтобы банально найти новый источник дохода или зарабатывать больше.

2. Убрать подальше все, что создает панику, «царапает» и вызывает тревогу

Не нужно полностью отрываться от реальности. Достаточно бегло ознакомиться с новостями в течение 5 минут. Если вы чувствуете, что должны контролировать ситуацию и держать руку на пульсе (не можете иначе), то запишите в план на день пункт «Новости – 10 минут». Все остальное время вы плотно посвящаете своим целям, планам и мечтам. И да, план на день – то, что структурирует ваш день, дает ему стимул, яркость и насыщенность.

3. Продолжать жить

Вспомнить о друзьях, встречах, увлечениях. Не запирать себя в клетку из новостей и стресса. Новости не дают контроля над действительностью, они только формируют тревогу и страх. Увидеть в новой реальности новые цели и смыслы. Смысл придает жизни сил, буквально восстанавливает из пепла.

- Например, для кого-то будет открытием, что жизнь коротка и стоит тратить её на важное и любимое. Остальное оставить за бортом.

- Кто-то может ясно почувствовать, что никаких гарантий у нас нет. Кроме, одной. Той самой… Как бы нам ни казалось, что вот уже 21 век на дворе, мы по-прежнему живем в условиях неопределенности. И нужно научиться стабильно и спокойно её воспринимать.

- Другие могут наконец-то начать делать первые шаги к делу, о котором всегда мечтали. Да, время сейчас самое неподходящее. А когда, простите, у нас было подходящее?! Нужно начинать, ведь другого времени может совсем не быть!

Помните, что любой кризис кончается. Рано или поздно.

В следующей статье я расскажу, как восстановить душевное равновесие и справиться с тревогой.

Психолог Вера Радостная - stylesays.ru 
Клинический психолог, арт-терапевт