« Назад
Советы психолога: как побороть лень, встать с дивана и вылезти из Контакта
Сегодня, на мой взгляд, очень развивается тема мотивации и прокрастинации (постоянное откладывание на потом). И, вроде бы, нет лучше пинка, чем фраза Артемия Андреевича Лебедева «Как мотивировать себя что-то делать? Да никак, оставайтесь в ж..е», но двухдневные семинары, проводимые каждый месяц, говорят, что надо копать глубже.
Причин много: большая информационная перегрузка, постоянная спешка, завышенные требования современного мира к «успешности», отсутствие контакта у многих людей со своими настоящими желаниями, телом и интуицией. Именно поэтому на женских практиках и занятиях по арт-терапии так много уделяется внимания умению слушать и слышать себя.
Социум гнетет тем, как надо, как правильно и как «у всех», а душа просит часто совсем других радостей. Вот и пропадает мотивация что-либо делать. Делать то, что делает большинство (ходят на нелюбимую работу, терпят и проглатывают гнев, остаются в негативном окружении), не хочется. А что хочется (заниматься творчеством как любимым бизнесом, позволить себе какое-то время вообще ничего не делать, идти за своей мечтой, чего бы это ни стоило), часто не находит поддержки со стороны.
Тогда вместо того, чтобы делать какие-то реальные дела, человек уходит в дела виртуальные, типа побродить по интернету, повыбирать то, что не надо и никогда не будет куплено, полистать странички в социальных сетях, просмотреть несколько десятков готовых рецептов на ютубе. Так и день прошел в "труде"…
Несколько веселых способов (советов психолога), как замотивировать себя, слезть с дивана и закрыть вкладку социальных сетей:
- Представить себе, какой будет ваша жизнь, если вы так и не начнете делать то, что хотите. Вот пройдет год, два, три года, а Вы все так и смотрите, как делают другие, вместо того, чтобы делать самой, так и сидите в тоске и рутине, вместо того, чтобы раскрашивать свою жизнь яркими красками каждый день, так и жалуетесь, что кому-то повезло, вместо того, чтобы самой создавать волшебство каждый день. И как вам это?
- Благодарить себя за маленькие действия к вашим целям. Каждый вечер хвалить себя самой, если нет поддержки со стороны. Пройдет время, и ваша вера в себя передастся другим людям.
- Представить, что вы уже всего достигли, чего хотели. У вас все получилось! Ура! Вы смогли! Живите в этом состоянии и настрое каждый день, пока ваше внутреннее не станет внешним.
Тех, кому нужна поддержка проводника в пути к волшебной жизни, приглашаю в индивидуальную работу с психологом >>
Психолог Вера Радостная - stylesays.ru Клинический психолог, арт-терапевт, семейный психолог-консультант
Академия женских чар Style Says
|