« Назад
Как полюбить себя: секреты настоящей любви
 Редко кто ставит вопрос именно таким образом: я не умею любить себя. Нелюбовь к себе – только причина, а симптомы и обычные житейские проявления могут быть самые злободневные: нелюбимая работа, с которой не уволиться, мало денег, неприятные отношения, неудачи и отсутствие энергии.
Если посмотреть еще глубже, то ворох проблем, который создает нелюбовь к себе, гораздо шире. Тут и постоянные болезни (мелкие тягостные болячки, которые напоминают о себе время от времени, и хронические вечные заболевания). И дурные хамящие люди, любящие задеть за живое и указать на недостатки. И разрушительные отношения, от которых только тошнота и недовольство собой. И планы, которые тянутся из года в год, переписываются с одного листа на другой, но никогда не выполняются.
У нелюбви к себе миллион лиц. Но одно читается абсолютно четко: если вы не любите себя, то проживаете жизнь зря, в угоду кому-то другому.
Как начать любить себя?
Просто и сложно в одно и то же время. Если у вас нет этой привычки, то потребуется время, чтобы начать, продолжить, не бросить и внедрить любовь к себе в жизнь в качестве постоянной практики. Вас постоянно станут одолевать сомнения: «А могу ли я? А не слишком ли зазналась? А что подумают другие? А вдруг кто что скажет?» Это нормально на первых порах. Важно продолжать следовать выбранному плану. Плану с названием «Я люблю и ценю себя».
Итак, шаги вашего Плана:
 1. Разобраться, как вы хотите, чтобы к вам относились люди. Выписать все, разбив на конкретные пункты в виде принципов и правил. Если кто-то нарушает правила, вы либо сразу пресекаете это, либо уходите (если нет вообще смысла общаться).
2. Разобраться, как вы хотите, чтобы вас любили другие. Да-да! Не как вы хотите сами себя любить, а как вы хотите, чтобы вас любили другие. Ведь обычно люди идут за любовью к кому-то другому, а не к себе. Снова нужно выписать конкретные пункты. И делать их для самой себя.
3. Наполнить свою повседневную жизнь напоминаниями о любви: побольше сердечек, милых записочек, подарочков в неожиданных местах (да-да! балуете сами себя).
4. Ежедневно вести список поддерживающих действий. Например, «Дневник достижений» (что классного вы сегодня сделали) или «Дневник радостей» (что хорошего сегодня произошло) или «Дневник чудес» (какие невероятные совпадения случились за день).
5. Почаще останавливаться и задавать себе вопрос: «Что я сейчас на самом деле хочу?»
Как только вы начнете следовать Плану любви к себе, то заметите, как прибавилась уверенность в себе и повысилась самооценка. Как вам хочется выбрать для себя что-то получше, а не самое простое, как у вас появляются силы, время и деньги на то, что вам, действительно, нужно для жизни.
Психолог Вера Радостная - stylesays.ru
Клинический психолог, арт-терапевт, семейный психолог-консультант
Академия женских чар Style Says
|
