Журнал

« Назад

Как я бросила коллекционировать и вам помогу что-нибудь бросить  

Психолог Вера Радостная В 2016 году я начала коллекционировать кукол. В обычных магазинах их не найти. Куклы редкие, дизайнерские, потрясающе красивые, как произведение искусства. За два года коллекция разрослась до более 130 кукол при средней цене 6000-10000 руб. за одну. И вам лучше не перемножать эти цифры. 

Кукол приходилось отлавливать на ebay, заказывать из США и Японии. В общем, на момент активного увлечения хобби приносило мне массу драйва и положительных эмоций. Сначала я мечтала собрать самые цепляющие меня образы, потом самых редких, которых можно ждать и мониторить годами, но так и не поймать. 

Как вы поняли, из общего количества, нашла я и первых, и вторых, и даже больше…

В какой-то момент психолог внутри меня очухался и задал тревожный вопрос: «Вера, что ты вообще творишь?» 

И мы договорились (да, я договорилась сама с собой), что покупаю только 2 куклы в месяц. 

Очень быстро я купила кукол уже на «полгода». Т.е. если я покупала 4 куклы в месяц, то просто записывала две на этот месяц и две на следующий. 

В общем, ситуация никак положительно не менялась, пока я не сделала супертехнику, которой и хочу с вами поделиться. Похожую практику используют для работы с разными видами зависимостей (шопоголизм, трудоголизм, эмоциональная зависимость и т.д.).

Итак, шаг первый: нужно хорошенько проанализировать, какие потребности закрывает ваше увлечение.

У себя нашла:

- Риск/азарт
- Гордость собой
- Радость 
- Красота

Шаг второй: составить план, как еще можно закрыть эти потребности, и написать сразу несколько вариантов.

Помню, чтобы прокачать «Риск/азарт», я тогда выписала:

1) Каждый месяц осваивать новый навык или практику;
2) Каждый месяц пробовать новый вид рекламы;
3) Начинать разговор с незнакомыми людьми просто так.

Для «Гордости собой» было примерно следующее:

1) Писать список достижений за день;
2) Пробовать делать то, чего боялась;
3) Делиться с окружающими людьми своими успехами.

У каждого это, естественно, что-то свое.

Шаг третий: конкретизировать, что и как станете делать на неделе, внести в ежедневник.

Шаг четыре: максимально закрывать найденные потребности самыми разными другими способами, насытить себя ими.

Вместо вкусняшек – найденные потребности. 

Спустя время я поймала себя на мысли, что все куклы стали на одно лицо, и началась следующая эпопея: как их распродать. 

Так что методика определенно рабочая!

Психолог Вера Радостная - stylesays.ru 
Клинический психолог, арт-терапевт