« Назад
Как полюбить отражение в зеркале и перестать критиковать свою внешность и фигуру
Любить - это глагол. Но давайте копнем глубже, что значит «любить» именно для вас.
- Как вам хочется, чтобы вас любили?
- Что обязательно должно быть в отношениях?
- Какие аспекты любви для вас особенно важны?
Вы ведь понимаете, что полюбить и принять свою внешность и тело – это всего лишь один из аспектов доброжелательного и бережного отношения к себе в целом.
Между тем любовь к себе охватывает и влияет на все сферы жизни:
- Ваши отношения с родными, друзьями, коллегами и окружающими;
Когда вы любите себя, мир отвечает вам любовью, а осуждение и критика посторонних очень смешит и забавляет.
Когда вы цените себя, вы занимаетесь любимым делом за приятные вашему сердцу деньги.
Любовь напитывает вас удовольствием и радостью. Это состояние исполняет желания на 100% эффективнее любых марафонов.
Вы больше бережете себя и дорожите собой, когда любите себя.
Ваши глаза сияют счастьем, когда вы любите себя и жизнь.
- Радость и удовольствие от жизни.
Вы летите, расправив крылья, к жизни мечты, а не тормозите себя страхами, самобичеванием и постоянным недовольством.
***
Отложите на минутку все дела, сделайте вкусную и полезную практику.
Задумайтесь прямо сейчас: как вы понимаете, что вас любят?
Мужчина? Родители? Дети? Что эти люди делают для вас? Или что бы вы хотели, чтобы они делали?
Составьте для себя список проявлений любви, как вы это понимаете.
Обычно первым идет:
- Заботятся обо мне;
- Поддерживают;
- Ухаживают;
- Говорят комплименты и хвалят.
Но пока это общие слова. Добавьте в них побольше конкретики, чтобы у вас в голове получилась четкая и понятная картинка, и запишите:
- Как выглядит эта забота;
- Какие комплименты вы слышите;
- Как вы чувствуете и понимаете, что вас поддерживают;
- Какие выражения заботы вы видите.
А теперь составьте план, как вы можете сделать это сами для себя:
- Как бы вы проводили время с собой (куда бы сходили, что бы посмотрели);
- Какими комплиментами радовали бы себя каждый день;
- Как и чем постоянно баловали бы себя;
- Что бы подарили себе (составьте список);
- Как бы вы могли себя защитить от негатива или неприятных людей.
Люди ждут любви и одобрения от других, вымаливают их, цепляются за других.
Вместо того чтобы научиться дарить себе столько приятных эмоций, сколько нужно, и перестать страдать.
На следующих 7 страницах pdf-шпаргалки вы найдете 16 простых вопросов для самопроверки уровня любви к себе и 9 популярных способов, как прекратить постоянно сравнивать себя, ругать и критиковать свою фигуру и внешность (8 из них – неправильные и ничего качественно в вашей жизни не изменят).
Не нужно никуда подписываться, можно сразу прочитать или скачать по прямой ссылке:
Как принять и полюбить свою фигуру и внешность >>
Тот же файл на Яндекс. Диске: https://yadi.sk/i/aw7T7tb3VdeKpw.
Психолог, арт-терапевт с 8-летным опытом Вера Радостная (имя и фамилия настоящие, г. Москва) – клинический психолог, арт-терапевт с 25-летним творческим стажем, основатель Stylesays.ru, учредитель и организатор культового социального проекта «Лига настоящих психологов», дизайнер волшебных авторских украшений и предметов интерьера Veraradostnaya.com, профессиональный журналист, писатель, автор 8-ми книг, эксперт для телеканала «Домашний» (программа «Красота на заказ»), городского информационного телеканала «Москва 24». Прошла более 50-ти различных тренингов. В практической психологии с 2012 года.
Много отзывов тут (их, правда, много, и страница откроется в новом окне) >>
|