« Назад
Сопротивление: почему вы который год топчетесь на одном месте
 Человеческий мозг – потрясающе организованная система, цель которой всегда обеспечивать безопасность хозяину. И чего он только не выдумывает, какие-то только иллюзии не проецирует на настоящую действительность только для того, чтобы человеку было комфортно и ничего не менялось.
Изменения – это некомфортно. Это непонятно что, непонятно, как, и непонятно, к чему еще может провести. Как было всегда и как раньше – это известно, знакомо, изучено и не страшно. Пусть болото – зато любимое, пусть плохонький, но мой.
И когда вы подходите к коренной точке изменений и к чему-то сильно важному, мозг включает сопротивление. Оно выражается разными способами:
1) телесными: что-то болит, тошнит, вас тянет в сон;
2) эмоциональными: тревога, раздражение (все бесит, кажется, делаете что-то глупое или слишком долго);
3) ситуационными: у вас случилось и ЧП и форс-мажор сразу, поэтому вы дальше не можете делать то новое, что задумали;
4) поведенческими: напрочь забыли, перепутали день, обесценили всю проделанную работу.
Все это - проявления сопротивления, цель которого оставить вас там, где вы есть, только потому, что там будет комфортнее, не важно, что это «комфортнее» вас чем-то не устраивает и не раскрывает ваш потенциал, важно, что это «комфортнее» вам знакомо уже много лет, а кто знает, осилите ли вы что-то другое в жизни.
Существует несколько вариантов сопротивления:
1. Сопротивление вторичным выгодам. Возникает, когда преимущество проблемы настолько велико, что нет смысла ничего менять.
Например, у человека фобия метро. Благодаря ней он может не работать («для этого надо заходить в метро», хотя согласитесь, для этого не всегда надо заходить в метро), получать повышенное внимание со стороны родственников, которые постоянно вынуждены его сопровождать. Зачем же от такой прекрасной фобии избавляться, раз она дает столько хорошего?
В этом случае важна ваша осознанность, понимание, что вашу вторичную выгоду можно получить более безопасным путем.
2. Сопротивление адаптации и дискомфорту нового поведения. Новое поведение еще не закрепилось в привычку, хотя вы уже знаете, как делать по-новому. Но в критические моменты соскальзываете на старое поведение.
Решением в этом случае служит ваша поддержка нового поведения. Это как занятия в фитнес-клубе: никто за одну тренировку не становится сразу обладателем идеальной фигуры, но шаг за шагом вы все ближе приближаетесь к тому, чего хотите. Именно поэтому занятия по арт-терапии и женские практики идут курсом.
3. Сопротивление стыда. Этот вид возникает тогда, когда некая ситуация настолько пронизана чувством стыда, что вы не можете рассказать о ней терапевту, дело стопорится и дальше процесс не идет.
Выйти из этого сопротивления помогает ваше доверие и принятие вас психологом. Вы просто столкнулись с тем, с чем большинство не сталкивалось в жизни, и психолог примет вас в любой ситуации, какой бы она ни была.
4. Сопротивление-подавление. Происходит, когда вы не идете в какие-то глубинные переживания, так как боитесь столкнуться со своими сильными эмоциями.
Помочь здесь могут различные ресурсные техники, используемые на консультации психолога, которые позволят наполниться силой, энергией и дадут понимание, что вы можете пойти глубже и справиться с этим.
Легкого и радостного продвижения к той жизни, какой вы хотите жить! Сделать первый шаг к ней вы можете с помощью бесплатной консультации психолога.
Психолог Вера Радостная - stylesays.ru
Клинический психолог, арт-терапевт, семейный психолог-консультант
Академия женских чар Style Says
| 
