« Назад
Практики, которые точно сделают ваш 2020 год более спокойным и душевным
 1. Запрос
Это то, что вы хотите получить в результате какого-то процесса.
Хорошие психологи не работают без запроса. Чем четче вы сформулируете, какой ответ, результат или подсказку вы желаете получить от любого начинания, тем конкретнее и ярче получите эффект.
Вы просто спрашиваете себя: «Что я хочу получить в результате?»
Что я хочу получить от встречи с этим человеком? От прогулки? От серфинга в интернете?
Это поможет, во-первых, понять ваши глубинные цели и желания, а во-вторых, задаст вектор движения. Вы уже не потратите два часа своей драгоценной жизни зря, на пустое кино. Задав направление движения, вы сможете находить нужные ответы.
Как это применить в повседневной жизни?
Например, «Хочу посмотреть новый фильм».
«Какой результат я хочу получить?»
Получить положительные эмоции? Утолить любопытство, каков финал? Убить время? Быть в курсе новинок? Пополнить темы для разговоров? Хотя бы на пару часов отвлечься от повседневной рутины?
Теперь вас ждет увлекательный анализ своих настоящих желаний. И вы сможете побаловать себя тем, что нужно вам на самом деле.
Возможно, больше положительных эмоций вы найдете вовсе не в просмотре фильма. И вместо того чтобы смотреть кино, стоит превратить свою собственную рутину в увлекательный фильм.
2. Заземление
Заземление помогает добавить в жизнь устойчивости и спокойствия. Теперь почву из-под ног выбить не просто! Вас держит сама земля.
Для практики нужно представить, как из ваших стоп вырастают корешки, как у деревца, и прорастают через пол и через асфальт. Глубоко вниз, прямо к центру Земли, до бушующего и горячего ядра.
Корни прочно держат вас, не дают упасть, а энергия ядра напитывает вас теплой силой. Достаточно «подержать корешки в земле» пять минут, и вы снова бодры и веселы.
Как говорил магистр Йода из «Звездных войн»: «Не пробовать, делать!»
3. Зеркало
«Все люди – наши зеркала», - твердит вам любой паблик ВК по эзотерике. И любой порядочный психолог использует этот принцип каждый день, чтобы убрать из жизни то, что цепляет или раздражает.
В повседневной жизни, когда вас выбешивает какая-то ситуация, вы просто задаете себе вопрос: «А что с этим у меня?»
Иногда самого вопроса достаточно, чтобы вас перестало эмоционально штормить и вы мигом увидели, что часто поступаете точно так же, как и человек, который вас бесит.
Иногда, наоборот, вы абсолютно разные, и вас раздражает именно то, что он позволяет себе то, что вы не позволяете совсем. Тогда вы просто разрешаете себе в приемлемой законодательством и комфортной для себя форме то, что раньше всегда запрещали. И тогда спокойствие снова накрывает вас теплым одеялком.
Какую практику вы точно попробуете?
Психолог Вера Радостная - stylesays.ru
Клинический психолог, арт-терапевт
| 
