« Назад
Способы избавления от страха, сомнений и откладываний на потом
 Сразу оговорюсь, что под страхом не подразумевается фобия. С ними работают по-другому. Но если вас давно тревожат постоянные сомнения и опасения, и вы никак не можете начать… Вам хочется (правда, хочется!), но «страшновато, а, может, не надо или в следующий раз, да и что обо мне подумают».
Короче, если и дальше в голове вертится похожая мешанина вместо конкретных нужных действий, то эти три озорных способа в самый раз, чтобы ее одолеть.
Вперед!
Вариант 1. Вспомнить любимого персонажа из детства и примерить на себя его роль
Возможно, когда вы были ребенком, то мечтали походить на суперагента (как я) или мага, укрощающего стихии. Ну, теперь-то вы уже повзрослели и вправе исполнить любые мечты. Положим, стать настоящим суперагентом – длительное и не слишком безопасное удовольствие, но вот провести несколько ярких минут в его неуязвимой шкурке – дело по-настоящему стоящее.
Что конкретно делать? Надеваете на себя костюм или маску вашего героя, вживаетесь в роль и вперед.
По-хорошему (если брать оригинал техники из маскотерапии), вам нужно нарисовать настоящую маску героя. Но и вымышленного плаща суперзлодея или атласной черной мантии будет вполне достаточно.
В итоге, вы убиваете двух зайцев сразу: и балуете приятным своего внутреннего ребенка, исполняя детские мечты, и смелее идете к своим целям.
Вариант 2. Почувствовать мощную поддержку предков у себя за спиной
Предки – это не только родители. Это бабушки, прабабушки, дедушки и прадедушки. И все ваши прапрародители. Ваш могучий род.
Что конкретно делать? Представьте, как за спиной у вас стоят папа с мамой, а за их спинами дедушка с бабушкой по отцовской и материнской линии. За ними уже их родители. И так дальше и дальше. Вы сами будто бы располагаетесь на вершине этого расползающегося в ширину треугольника.
Даже если вы никогда не видели кого-то из своих ближайших бабушек и дедушек, вы можете предположить, как они выглядят. Почувствуйте, как все предки за вашей спиной поддерживают вас, даже если в реальности и доброго слова вам никогда не сказали. Ведь спустя столько поколений на свет появились именно вы.
Представьте, и почувствуете невероятный прилив сил!
Вариант 3. Брэду Питту срочно нужна ваша помощь!
Итак, ситуация следующая. Сырой промозглый январский вечер. Вы, закутавшись в теплый плед, полулежите в любимом кресле. Вяло листаете ленту ВКонтакте, вдыхаете аромат липового чая с медом и таскаете одну за другой фруктовые мармеладки из коробки. А где-то в углу комнаты покоится с миром ваша незаконченная статья.
Внезапно дверь с грохотом распахивается, к вашим ногам кубарем летит Брэд Питт и на ломанном русском умоляет закончить начатое.
Вы обещаете подумать и не спеша запускаете в рот еще одну мармеладку. И тут Брэд Питт, мастерски войдя в образ просящего кота из «Шрека», настаивает, что очень ждет статью. Прям сейчас. Что только у вас самый красивый клавиатурный почерк и что когда по вашим опусам, начнут снимать голливудские фильмы, он лично возьмется их продюсировать.
Тут уже вы, конечно, не выдерживаете. Встаете и начинаете творить.
Хм, Брэда Питта легким движением руки можно заменить на любого другого персонажа. По настроению.
Как только отхихикаете свои законные две-три минуты, сразу приступите к делу. Проверено многократно!
Ну, и какой способ вам понравился больше всего?!
Психолог Вера Радостная - stylesays.ru
Клинический психолог, арт-терапевт
| 
